Mindfulness plus (MSBR)

Een Mindfulness Plus training (MBSR*)

voor het ontwikkelen van Veerkracht, Vitaliteit en Wendbaarheid

Een mindfulness training leert je met aandacht aanwezig te zijn. Dit heeft bewezen positieve effecten op je gezondheid*. De plus van de training Veerkracht is dat je niet alleen zult ervaren dát de oefeningen werken, maar je leert ook begrijpen waarom. In 8 weken merk je wat dit voor jou kan betekenen.

Vergroot je veerkracht voor optimaal functioneren zodat je kunt floreren. Spanningsklachten, depressieve gevoelens en het risico op burn-out behoren tot de verleden tijd.

• Je krijgt inzicht in persoonlijke behoeften en patronen*
• Je begrijpt en ervaart de wisselwerking tussen lichaam en geest*
• Je leert balanceren met de energie van stress en emoties*
• Je traint je concentratie en behoud van focus*
• Je (her) ontdekt je persoonlijke kwaliteiten en leert deze opnieuw inzetten
• Je gaat aan de slag met praktische oefeningen en ontvangt handvatten om het geleerde direct toe te passen.

*De training is opgebouwd volgens het Mindfulness Based Stress Reductie programma

Voor iedereen die; wil leren surfen op de golven van voor- en tegenspoed; in contact wil blijven met helder denkvermogen, zijn/haar beste kunnen; en situaties met veerkracht tegemoet wil treden.

Vergoeding

Veel zorgverzekeraars vergoeden een (groot) deel van mindfulness trainingen. Klik hier voor info

Ook werkgevers zijn vaak bereid om de training te vergoeden vanuit vitaliteits- of ontwikkelingsbudgetten.

Wanneer?

Eerstvolgende trainingsdata en tijden 2026

Vrijdagochtend 1 mei – 8 sessies van 09.30u tot 12u (2,5u)

Mei; 1,8,15,29 Jun; 5,12,19,26

Donderdagavond 14 mei – 10 sessies van 20.15u tot 21.45u (1,5u)

Mei; 14,21,28 Jun; 4,11,18,25 Jul; 2,9,16

Vrijdagochtend 2 oktober

8 sessies van 09.30u-12u (2,5u)

Okt: 2,16,23,30 Nov: 6,20, 27 Dec: 4

Kosten groepstraining *

€595 (incl btw) particulier tarief

€845 (ex btw) werkgevers tarief

*ook individueel online mogelijk – klik hier

Waar?

Locatie Bodyproof Fysiotherapie & Leefstijl,

Zandweg 116c Utrecht – Vleuten/De Meern

Effecten benoemd door deelnemers

• Pijnbeleving is draagbaar geworden en periodes zelfs helemaal verdwenen
• Paniek- en angst klachten zijn verdwenen
• Stress en gejaagdheid hebben plaatsgemaakt voor meer rust, ruimte en genietmomenten
• Zelf saboterende mechanismen zijn losgelaten, stabiliteit en vertrouwen op de voorgrond gekomen

Reacties van deelnemers

• “Ik heb inzicht in mijn keuzemogelijkheden. Ik heb een enorme vrije ruimte gekregen om in te bewegen”
• “Ik wilde meer plezier ervaren en dat is hiermee zeker bereikt. De frisse blik is terug”
• “Een combinatie van mindfulness met de kennis over hoe het brein werkt heb ik nog niet ergens gezien”
•  “Zeer waardevol, leerzaam en een gedegen naslagwerk”